טיפוח העור בקיץ – המדריך לשמירה על עור בריא בעונה החמה

הקיץ הישראלי מציב את העור שלנו מול שילוב לא פשוט של שמש חזקה, קרינת UV, חום, לחות, זיעה, מזגנים ומעברים תכופים בין סביבה חמה וקרה. כל אלה יכולים להשפיע על עור הפנים והגוף ולגרום ליובש, גירויים, פצעונים, כתמי שמש, אדמומיות ותחושת אי־נוחות.

לכן, טיפוח העור בקיץ אינו חייב להיות מסובך, אבל הוא בהחלט דורש התאמה לעונה. שגרת טיפוח שעבדה מצוין בחורף לא תמיד מתאימה לחודשים החמים, ולעיתים דווקא הפחתת עומס, בחירת מרקמים קלים והקפדה על הגנה מהשמש יעשו לעור הרבה יותר טוב.

הגנה מהשמש – הבסיס של טיפוח העור בקיץ

אם יש מוצר אחד שלא כדאי לוותר עליו בקיץ, זהו תכשיר הגנה מהשמש.

קרינת השמש אינה משפיעה רק בזמן בילוי בחוף הים. אנחנו נחשפים אליה בדרך לעבודה, בנהיגה, בזמן הליכה ברחוב, בישיבה בבית קפה ובכל פעילות אחרת המתבצעת בחוץ.

מומלץ לבחור בתכשיר בעל SPF 30 ומעלה, עם הגנה רחבת טווח מפני קרינת UVA ו־UVB.

SPF הוא קיצור של Sun Protection Factor והוא מתייחס בעיקר לרמת ההגנה מפני קרינת UVB, הקשורה בין היתר לכוויות שמש. חשוב להבין שמספר ה־SPF אינו אומר שאפשר להישאר בשמש במשך מספר מסוים של שעות ללא חידוש המריחה.

כאשר נמצאים בחוץ לאורך זמן, מומלץ לחדש את תכשיר ההגנה בערך אחת לשעתיים, וכן לאחר שחייה, הזעה משמעותית או ניגוב הגוף במגבת.

ואל תשכחו את המקומות שקל לפספס: האוזניים, הצוואר, המחשוף, גב כפות הידיים, כפות הרגליים ואזורים חשופים בקרקפת.

קרם הגנה הוא רק חלק מהתמונה

הגנה יעילה מהשמש אינה מתחילה ונגמרת בקרם.

בימים שבהם החשיפה לשמש משמעותית כדאי לשלב גם:

• כובע רחב שוליים

• משקפי שמש איכותיים

• שהייה בצל ככל האפשר

• בגדים קלים ונושמים

• כיסוי אזורי גוף החשופים לשמש לאורך זמן

שילוב של כמה אמצעי הגנה עדיף על הסתמכות על תכשיר אחד בלבד.

ניקוי עור הפנים בקיץ – עדין ולא אגרסיבי

בקיץ אנחנו מזיעים יותר, משתמשים בתכשירי הגנה ולעיתים גם נמצאים שעות בסביבה עירונית עם אבק ולכלוך. התוצאה היא תחושה שהפנים דורשות ניקוי חזק יותר.

דווקא כאן כדאי להיזהר.

ניקוי אגרסיבי מדי עלול לפגוע במחסום ההגנה הטבעי של העור ולגרום ליובש, גירוי ולעיתים אפילו להפרשה מוגברת של שומן.

ברוב המקרים ניקוי עדין בבוקר ובערב מספיק בהחלט. לאחר פעילות גופנית או הזעה משמעותית אפשר לשטוף את הפנים כדי להסיר זיעה ולכלוך שהצטברו על העור.

המטרה אינה להשאיר את העור "חורק מניקיון", אלא נקי, רגוע ונעים.

גם בקיץ העור צריך לחות

אחת הטעויות הנפוצות היא לחשוב שעור שמזיע אינו זקוק לקרם לחות.

זיעה ולחות באוויר אינן תחליף ללחות שהעור צריך כדי לשמור על מחסום עור תקין. בנוסף, שהייה ממושכת בחדרים ממוזגים יכולה לגרום דווקא לתחושת יובש ומתיחות.

בקיץ רבים יעדיפו קרם לחות בעל מרקם קליל יותר – ג'ל, תחליב או קרם שנספג במהירות ואינו משאיר תחושה כבדה.

בעלי עור שמן או עור הנוטה לפצעונים יכולים לחפש פורמולות קלילות שאינן מכבידות על העור.

הזיעה עולה – ומה עושים איתה?

הזעה היא מנגנון טבעי וחיוני של הגוף. כאשר טמפרטורת הגוף עולה, בלוטות הזיעה מפרישות נוזל המסייע לקרר אותנו.

בקיץ הישראלי, כאשר החום והלחות גבוהים, טבעי לחלוטין להזיע יותר.

מקלחת, בגדים מאווררים, החלפת חולצות לאחר הזעה משמעותית ושמירה על עור נקי ויבש ככל האפשר יכולים להפוך את התקופה החמה לנוחה הרבה יותר.

חשוב גם להכיר את ההבדל בין שני מוצרים שלעיתים מתבלבלים ביניהם:

דאודורנט מיועד בעיקר להפחית או למסך את ריח הגוף.

אנטי־פרספירנט מיועד להפחית את כמות הזיעה באזור שבו הוא נמרח.

מתי הזעה כבר נחשבת להזעת יתר?

יש הבדל בין הזעה מוגברת ביום חם לבין הזעת יתר משמעותית שמופיעה באופן קבוע ומפריעה לשגרת החיים.

כאשר ההזעה חריגה, מופיעה גם ללא קשר לחום או לפעילות גופנית, או משפיעה בצורה משמעותית על החיים היומיומיים, כדאי להתייעץ עם רופא עור.

קיימים כיום טיפולים שונים להזעת יתר, החל מתכשירים מקומיים ועד טיפולים רפואיים ומכשור ייעודי. הבחירה בטיפול תלויה באזור בגוף, בעוצמת ההזעה ובגורם האפשרי לתופעה, ולכן אינה משהו שכדאי לאבחן לבד.

פצעונים בקיץ – הזיעה אינה האשמה היחידה

בקיץ אנשים רבים מרגישים שהעור הופך שמנוני יותר ושפצעונים מופיעים בתדירות גבוהה יותר.

הבעיה אינה בהכרח הזיעה עצמה. שילוב של זיעה, שומן טבעי של העור, מוצרי טיפוח כבדים, תכשירי הגנה, איפור וחיכוך עלול ליצור סביבה שאינה אידיאלית לעור הנוטה לפצעונים.

כדאי להימנע משפשוף הפנים, להחליף מגבות וציפיות בתדירות סבירה ולבחור מוצרים שמתאימים לסוג העור שלכם.

גם כאן אין צורך "להעניש" את העור באמצעות ניקוי יתר. טיפול אגרסיבי עלול דווקא להחמיר את הגירוי.

שפשפת וגירויים בעור הגוף

אחד הדברים הפחות זוהרים של הקיץ הוא שפשוף עור בעור או בבגדים.

אזורים נפוצים הם פנים הירכיים, בתי השחי, מתחת לחזה ואזורים שבהם הבגד צמוד לעור.

כדי להפחית את הסיכון לגירוי כדאי לשמור את האזור יבש ככל האפשר, לבחור בגדים נושמים ולהחליף בגדים רטובים מזיעה.

כאשר כבר מופיע גירוי, מומלץ לתת לעור מנוחה ולהימנע מבישום, שפשוף או שימוש בחומרים חזקים באזור.

אם מופיעים כאב משמעותי, נפיחות, הפרשה או גירוי שאינו חולף – מומלץ לפנות לבדיקה רפואית.

פריחת חום – כשהזיעה נלכדת בעור

בימים חמים ולחים עלולה להופיע פריחה המלווה בנקודות אדומות קטנות, עקצוץ או גרד, במיוחד באזורים מכוסים או כאלה שמזיעים בהם הרבה.

קירור הגוף, לבוש רחב ואוורור העור יכולים לעזור במקרים קלים.

גם כאן, אם הפריחה נמשכת, מחמירה או נראית חריגה – כדאי לקבל אבחון מקצועי ולא להסתמך על ניחושים מהאינטרנט.

ומה לגבי פילינג וחומרים פעילים בקיץ?

אין צורך להפסיק לחלוטין את שגרת הטיפוח בקיץ, אבל זה בהחלט זמן שבו כדאי להקשיב לעור.

שימוש מוגזם בחומצות, פילינגים וחומרים פעילים שונים עלול לגרום לרגישות ולגירוי, במיוחד כאשר העור נחשף במקביל לשמש, לחום ולזיעה.

עדיף להוסיף מוצרים בהדרגה ולא לערבב מספר רב של חומרים פעילים רק מפני שהם נחשבים טרנדיים.

בעולם הטיפוח, יותר מוצרים אינם בהכרח יותר תוצאות.

שתייה חשובה לגוף – אבל היא לא מחליפה טיפוח

בקיץ חשוב במיוחד לשתות מספיק מים ולמנוע התייבשות.

עם זאת, שתיית מים אינה מחליפה קרם לחות או הגנה מהשמש. אלה פעולות שונות לחלוטין.

הגישה הנכונה היא לשמור גם על הגוף מבפנים וגם על העור מבחוץ.

שגרת טיפוח פשוטה לקיץ

אין צורך בעשרה מוצרים בכל בוקר.

שגרת קיץ טובה יכולה להיות פשוטה מאוד:

בבוקר: ניקוי עדין לפי הצורך, קרם לחות קל ותכשיר הגנה מהשמש.

במהלך היום: חידוש ההגנה מהשמש כאשר נמצאים בחוץ לאורך זמן.

בערב: ניקוי יסודי אך עדין להסרת זיעה, לכלוך ותכשירי ההגנה, ולאחר מכן קרם לחות המתאים לסוג העור.

מי שמשתמש בחומרים פעילים או מטפל בבעיה עורית מסוימת יכול לשלב אותם בהתאם לצורכי העור ולהנחיות מקצועיות.

טיפוח העור בקיץ מתחיל דווקא בפשטות

הקיץ הוא לא הזמן להעמיס על העור.

שמש, חום, לחות, זיעה ומיזוג אוויר כבר מספקים לו מספיק אתגרים. שגרת טיפוח פשוטה, עקבית ומתאימה לסוג העור תהיה בדרך כלל יעילה יותר מערימה של מוצרים.

הקפידו על הגנה מהשמש, ניקוי עדין, לחות, בגדים מתאימים והרבה תשומת לב לאופן שבו העור מגיב.

בסופו של דבר, המטרה של טיפוח העור בקיץ אינה להשיג עור "מושלם" – אלא לעזור לעור לעבור בשלום את החודשים החמים, להישאר מאוזן ולשמור על עצמו גם לטווח הארוך.

המידע במאמר הוא כללי ואינו מחליף ייעוץ רפואי או אבחון של רופא עור.